Hogyan javítsak a futásomon? Bővebben lent.
Figyelt kérdés
jó lenne ha valaki tudna segíteni.178/74 vagyok sportos alkat.egy versenyre kellene lefutnom novemberben a 2000mert 8:00 alatt most 9:15 körül futom. Valaki valami tanács?esetleg edzésterv féle? nagyon megköszönném...légyszi ha lehet egyéni tapasztalatokat ne ilyen netes össszeállított edzésterv,tanács ha lehet mert azokban nem bírok:) előre is köszönöm a válaszokat. 23/f2011. júl. 18. 13:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:én lány vagyok de nekem sokat segített amikor bicikliztem mármint van otthon szobabiciklim és azon mondjuk 20percig 4 fokozaton megyek vele 26 km-rel nekem bevált mivel nekem csak 9perc alatt kellett lefussam ugyanezt a távot jó volt neked ezek szerint nagyobb fokozaton csináld és lehet 30km-es
2/5 anonim válasza:
válasza:első válaszoló voltam ugrókötél és jó lehet rá:)
3/5 anonim 
válasza:
válasza:hétfő: 7*800m 2 perc pihenővel, kedd: 5000m, szerda átmozgatás, csütörtök:3*1200m 3 perc pihenő, péntek 5000m, szombat átmozgatás
4/5 A kérdező kommentje:
köszi a válaszoakt!:) várok még tanácsokat
2011. júl. 18. 16:37
5/5 anonim válasza:
válasza:sprint/kocogás k@rva jó.. és ne csak a futásra hagyatkozz.. mozogj sokat, ne cigizz, ne igyál
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!