Sok a szervezetemnek?

Heti 1 pihenő mindenkinek kijár... de ez az edzés, nem edzés csak kalimpálás. 1km futás molyfing, bár kérdés mit értesz súlyzózás alatt. Elárulom neked, milyen edzéstervem volt két évvel ezelőtt nyáron:

Reggel:

6km futás

20 perc árnyékolás súllyal

tolódzkodás

húzódzkodás

felülések

délután:

20km bicikli

5 súlyzós gyakorlat naptól függően.

3 féle saját testsúlyos gyakorlat naptól függően

felülések

8km futás

este:

foci a haverokkal

késő este már szó szerint sz4rni se bírtam inkább megvártam vele a reggelt.

Ezt csináltam heti 5-6x (5 nap volt egyhuztonba edzés, 1 nap pihi, így nem a hét napjaihoz voltam kötve, ezért fordulhatott elő, hogy egyszer 6 nap edzés volt, egyszer meg 5)

Na ez terheli le az ember szervezetét nem a te kis, ugra bugrád. Persze én is rájöttem, hogy nem csak felesleges ennyit edzeni, hanem hülyeség is. Azon a nyáron bármit zabáltam nem nőttem 1g-ot sem. Viszont nagyon élveztem, és amint abbahagytam 8kg azonnal rámszaladt, de soha többé nem csinálnám mégegyszer.

Samurai: az nagyon ott volt!

Kérdező: 10x ennyi már megterhelő lenne, ennyit minden nap csinálhatsz, hogy egy kis terhelést kapjon a szervezetetd.