fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 4 Kg-val van értelme bicepszezni?

4 Kg-val van értelme bicepszezni?

Figyelt kérdés

4 kg-s kézi súlyzóval van értelme ha edzem a bicepszemet, vagy nagyobb súly kéne?


14/F


2011. júl. 9. 18:51
 1/9 anonim ***** válasza:

ha szabályosan de nehezen végzed el az utolsó ismétléseket akkor tökéletes.

akkor kell nehezebb ha könnyen megy.

2011. júl. 9. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

Elég kevés, de ez alkat függő. Ha nem vagy hozzászokva négy kg is elég lehet. De három dolgot jegyezz meg:

- amint lehet növeld a használt súlyt

- nem csak bicepszed van

- kaja nélkül mit sem ér az egész.

2011. júl. 9. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Az előző válaszolónak van igaza, fekvőtámaszt javaslom otthoni edzésnek először, az a 4kgos bicepsz elég gyenge, szerintem még egy 4et tegyél hozzá, és nézz olyan gyakorlatokat ahol csak a bicepszed dolgozik, szabályosna, ne cska rángasd a súlyzókat :)
2011. júl. 9. 23:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
ha találomra ajánlgatsz neki súlyokat akkor tuti rángatózni fog,az első válasz a helyes. a fekvőtámasznak mi köze a bicepszhez?
2011. júl. 10. 00:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
meg a 2. is,de a súly megválasztása az 1.válasz alapján történjen.
2011. júl. 10. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim válasza:

ha bele tudsz húzn ia súlyba 15öt nem jó....

nagyobb kell...

2011. júl. 10. 11:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Az a köze, hogy nemcsak bicepszezni kell, a többi izmost is kell edzeni és a fekvőtámasz a legjobb otthoni gykaorlat kezdőknek. :)
2011. júl. 10. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
erősödésre minimális szinten oké,másra nem való
2011. júl. 10. 11:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Mivel 14 éves, ezért bőven elegednő neki a kisebb súly is átmozgatásnak. Ha rögtön nagy súllyal kezdené, átmozgató edzés nélkül, egy idő után tönkremennének az izületei... :S

Mindig a fokozatosság kell.

Sőt én már 3 éve edzem, és újabban 20-30-as ismétléses munkasorozatokat végzek kisebb súllyal, pl. 12-vel bicepszezem eddigi 20 helyett, és ugyanúgy nő a tömegem, mintha nehezebbel végeznék 6-8-akat, viszont az izületeim közel se fájnak annyira... :)


[link]

2011. júl. 10. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!