Szerintetek jó ötlet lenne külön napon edzeni a fölső mellet?
Figyelt kérdés
16 éves fiú vagyok 78 kiló 1 éve edzek a kaját betartom (néha félrezabálok de ki nem ?)És a fölső mellizmom le van maradva a nagy mellizomtól és fel kéne hozni.A másik kérdésem az lenne hogy létezik hogy nekem úgy tapad a fölső mellizmom hogy középen nincs izom azaz ha megfogom a szegycsontnál akkor csak a csontot érzem viszont ha arrébb húzom az ujjamat a vállam fele akkor érzem és látszik is az izom.Normális ez ??Bocs ha nem voltam érthető2011. júl. 9. 17:26
11/12 A kérdező kommentje:
Értem köszi!Negatív nyomás nem nyírja nagyon a vállízületet?Mert én úgy tudom és nekem már így sem a legjobbak az ízületeim.Majd akkor variálok az edzés tervel minden héten másképp csinálom így majd csak beindul a fejlődés a kaját meg majd nyomatom.
2011. júl. 12. 22:01
12/12 °:Amigo:° 
válasza:
válasza:Ha jól csinálod, a negatív nyomás jobban kíméli a vállat, mint a pozitív. Mivel a felkar által bezárt szög kisebb, így nincs hátrafeszítve a váll.
Sőt, kifejezetten ajánlott olyannak, akinek váll-problémája van, még tricepsznyújtást is szoktam negatív padon csináltatni. (nagyon jó, próbáld ki- egykezes, fr.rúd vagy súlytárcsa)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!