Edzés előtt és után is kell szedni fehérjeport?

Valóban edzést követően egy minőségi, gyors felszívódású protien, melyben magas EAA és ezen belül magas L-leucin tartalom van + szénhidrát, esszenciális szírsavak a legjobb emgoldás az izomtömegnövelésére. Ezzel együtt beindítjuk a fehérje-oxidativ testenzimeket is. Ha az a protein nem megfelelő mennyiségben tartalmaz EAA-at (BCAA, L-Leucin) b@aszhatjuk az egészet. A várt eredmény nem fog bekövetkezni, vagy igen csekély eredménnyel hosszabb távon.

Az l-leucin is egy szuper hatékony, inzulinszint módosító, a fehérje egyenlegre, a protein szintézisre, és a fehérje lebontó folyamatokra vonatkozó pozitív hatásait tekintve.

Az edzés ELŐTTI aminosav/fehérje bevitele egy lehetőség, hogy az izomzatépítő folyamatok már az edzés alatt elkezdődjön, és nemcsak az edzés utáni kiegészítők beszedésének időpontjától.