Hogyan lehet láthatóbbá tenni a hasizmokat?
Figyelt kérdés
rendszeresen kardiózok, próbálok oda figyelni a táplákozásra és persze csinálok gyakorlatokat is.
ezt szeretném elérni : [link]
nem azt mondom hogy a nullán vagyok, mert hasonló, mint a képen, DE nem látszik annyira (pl. az alsó rész)
amit szoktam csinálni: hasprés, lábemelés, russian twist(ennek a magyar megfogalmazását nem tudom) és sima felülés.
16/F , 66 kg , 184 cm.
esetleg valami ötlet, javaslat, tanács?
2011. júl. 4. 14:51
1/3 anonim 
válasza:
válasza:hasgyakorlatok súllyal,pl mellkason.
2/3 anonim válasza:
válasza:Kockás hasad akkor lesz, ha "eltünteted" róla a zsírt, szóval kell egy szálkásító étrend.
3/3 anonim válasza:
válasza:Súlyzós edzés, szálkásító diéta és kardió. Más megoldás NINCS.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!