Mennyire hatékonyan fejleszti a ferde haspadozás a hasizmokat? Haspadozás vagy a sima felülés a hatékonyabb?
Figyelt kérdés
Igazából azért kérdem, mert nálam a sima felüléseknél jobban "erőlködik" a hasizmom, mind amikor ferde haspadon csinálom, igaz az is, hogy haspadon szabályosabbnak érzem, meg egyenes háttal csinálom! De akkor végül is melyik a hatékonyabb módszer???2008. dec. 15. 14:45
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Az egyenes hát pont a legrosszabb. A felülés nem jó inkább a hasprés. Úgy képzeld el az egyenes hasizmokat,h ha megfeszíted akkor összegörnyeszti a felsőtested. Szóval ezt a "görnyedést" kell végezni edzésnél. Írásban nemtudom annyira megfogalmazni, de remélem érthető. További infoért írj mailt. (személyi edző)
2/9 anonim válasza:
válasza:Másik alternatívát ajánlanék: vegyél egy haskereket!
kb 2000ft és szerintem kevés olyan gyakorlat vagy gép van, ami jobban megdolgozgatja a teljes hasizmot.
Ha szeretnél róla videókat, akkor youtube-on írd be, hogy AB wheel!
3/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindkettőtöknek!
2008. dec. 15. 21:40
4/9 anonim válasza:
válasza:A haspres teljsen jo. A haskerek feltetelez nemi erot szoval az elso idoszakban nem biztos, hogy tudod hasznalni.
Haspresrol ezen a honlapon az edzes menupont alatt talalsz leirast: [link]
(Tigi)
5/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Igazából nem vok kezdő edzés terén, már 3 éve intenzíven kondizom, csak most jött az ötlet, hogy miért ne lehetne kockás a hasam! :D
2008. dec. 26. 23:48
6/9 anonim válasza:
válasza:Ugye tudod, hogy a kockak csak akkor jonnek elo ha leviszed a testzsirszazalekodat 8% vagy az ala?
(Tigi)
7/9 A kérdező kommentje:
Ilyen pontosan nem tudtam, de tudtam: hogy ahhoz, hogy kockásodjon, nem pusztán a hasizmot kell fejleszteni, hanem a zsírt is tüntetni kell. De hogy tom megállapítani, hogy a testzsírszázalékom hogy áll?
2008. dec. 27. 09:45
8/9 anonim válasza:
válasza:Ne foglalkozz a testzsír%-kal, legalábbis ne méresd, mert úgy sincs értelme ha tudod, hogy mennyi! A tükör a legjobb mérőeszköz. Ha látod benne a kockákat, akkor elég alacsony a testzsírod, ha nem, akkor magasabb.
9/9 A kérdező kommentje:
Ez igaz! :D Köszi szépen! Akkor nincs más hátra, mint előre! :D
2008. dec. 27. 11:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!