Az alsóbb hasizmokat mi mozgatja meg a legjobban?
Figyelt kérdés
A felső pár kockát egyszerűen tudom fejleszteni felülésekkel, de az alsókat nem. Sokan ajánlották a láb emelést de nekem ilyenkor valamiért a combom húzódik és semmiképpen sem a hasizom.2010. dec. 23. 13:54
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Pedig a lábemelés. Az normális, hogy a combodat is érzed, de a hasizom is dolgozik. Próbálhatod függeszkedve is, ha van a teremben bordásfal. De egy sima húzódzkodó rúdon is lehet, csak ne himbálózz :)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:addig próbálgasd a gyakorlat kivitelezését amíg nem érzed az alsó hasad, én lábemelést szoktam csinálni és maximálisan érzem hogy dolgozik.
de kipróbálhatod még a haskereket is.
4/6 anonim válasza:
válasza:lábemelés,vagy felváltva felhúzod a térdeidet,nyújtott lábbal lábkeresztezés.
Én a hajlított lábbal csinált lábemelést érzem a leghatékonyabban.
5/6 A kérdező kommentje:
KÖszi. Mi ez a lábkerék meg haskerék? 0.o
2010. dec. 23. 18:28
6/6 Gabro válasza:
Szerintebb jobb, ha lábadat fixálod és a csipőizület segitségével a felsőtestedet emeled.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!