150 szabályos fekvőtámasz elég egy napra hogy menjen a zsíréteg?
25 szabályos fekvőt tudok lenyomni egy huzamba és napi 150 fekvőt csinálok
kérdésem: hátrány lehet az szerintetek ha lenyomok egyszer 25 fekvőt és utána nagyon sokat pihenek kb rá 1 óra hosszát szerintetek így is érek el vele valamit de végül is a 150 fekvőt egy nap megcsinálom!
válasza:
válasza: válasza:Szia! Járj el kocogni,heti 3x pedig csinálj fekvőtámaszt,hasprést,lábemelést,tolódzkodást,húzódzkodást.
Kenyeret, cukrot kerüld,de egyél rendesen.
(sovány hús,halak,tk.kenyér/tészta,zöldségek,rizs)
Figyelj, ha komolyan zsírt akarsz égetni, akkor ennyit tudok ajánlani: Biciklizés(10-20km), futás/kocogás(4-5km), ugrókötelezés(50<). Ezeket váltogasd, emellett szinte zabálhatsz is, ha rendszeresen csinálod, meglesz az eredménye, de ehhez rendszeresen kell csinálni. Futás nem jó minden napra arra figyelj, mert szétmegy a lábad, mindamellett, hogy a zsírégetés atyja. :)
Hajrá!! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!