Mire figyeljek a futásnál, mennyit fussak stb?

Szia!

Ha jártál eddig aerobikra akkor szerintem a fizikai állapotod megfelelő lehet, így nem hiszem, hogy kezőként kellkezelned magad. Több helyről hallottam, hogy nagyon fontos a cipő(A Merrellnek van egy új cipője,Barefoot, nagyon jó futáshoz) és a zokni(mindenképp olyat válasz, amiben nem csúszkál a lábad és az izzadást is elnyeli, így elkerülhetsz több kellemetlen dolgot is), a levegővétel(csak egyenletsen, még akkor is hamár a kifulladás határán vagy), és igen szerintem szünetet is tarts.De mindig nyújts előtte és utána is.Ha csak úgy lejárnál futni, akkor nem hiszem, hogy annyira figyelned kéne az időt, azt inkább annak kell, aki sportszerűen vagy versenyszerűen fut.Én mindig is úgy gondoltam, hogy ha már nem esik jól a futás akkor ne eröltesd mert attól csak elmegy az kedved a dologtól.Halgass közbe zenét, kapcsolj ki.:)