Futásnál milyen módszerek vannak, hogy ne fulladj le olyan hamar? (megyek futóversenyre és nem akarom korán beadni)

Mindig csak az éppen aktuális lépésre koncentrálj és hogy minél gyorsabb legyél. Ne azt nézd hogy mennyi van még hátra mert akkor persze hogy nem bírod sokáig.

Én teljesen marhaságnak tartom, hogy valaki futás közben a lépéseit méregeti vagy a légzésére koncentrál, én mindig ösztönösen csináltam mindent. A kifulladás ellen sincs csodaszer, vagy valami spéci légzés. Egy van csak, a kitartó, rendszeres és fokozatosan növekvő terhelésű edzés. Ezt nem azért írtam, hogy elkedvetlenítselek, csak jobb, ha tudod.