KOndira nncs időm, mert lefoglal a suli, de viszont szeretnék edzeni. Milyen edzés ajánlatok otthonra, ami valmait is ér?

Saját súlyos edzésre van bőven topic. Nézz szét azok között aztán válogass. :)

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__extrem-sportok__..

06-27 23:27

Te talán a superbody-ra készül hogy az életed 50%át erre áldozod, de nem mindenkinek az a cél.

Én is edzek meló, család mellett és nem megy 50%-rá, és jobban nézek ki mint néztem.

Kérdezőnek meg.

Mielőtt bármit is vásárolnál nyomd le a 6hetes 100fekvőtámasz projektet, nem kell csak napi 30 perc hozz. Ha ennyid sincs akkor felejtsd el az egészet. Ha sikerül lenyomni akkor vehetsz kondibérlete vagy súlyzókat otthonra.

A meztelen harcos-hoz sem kell sokkal több idő. Meg technikát is tanít. Igaz ott a félkezes fekvőtámasz és az egylábas guggolás van a fókuszban.

Miért akarsz edzeni?

Izomnövelésre nem a legjobb a meztelen harcos egy ideig fejlődhetsz vele. Sőt az nem is arról szól. De technikailag sok hasznos van benne.

Ha nagyobb izmokat akarsz akkor súlyzós edzést csinálj azzal sokkal hamarabb látszik az eredmény.

Kezdetnek jó az otthoni edzés (fekvőtámasz, húzódszkodás stb), de egy idő után kevés lesz. Persze megerősödni meg fogsz ezzel is ha jól csinálod.