Kis súlyokkal való edzéssel is lehet izmot fejleszteni?

izomfeszülés --> de a kis súly nem okoz izom feszülést! csak egy kicsit, az meg mi a maximális feszüléshez képest? semmi...

én is edzettem tricóra még régen, 200 hajlítás 1,5 kilóval, milyen faxa volt, edzettem de kemény, edzésen nem tudtam ütni, ilyen jó volt.

[link]

Tévhitekről:

1. Nincs semmiféle szer, amivel szálkásítani lehet diéta nélkül.

2. Nincs "szálkásító edzés", a sok ismétlés kis súllyal baromság nem zsír hanem izomvesztést okoz: az x kilogrammal felépített izom kevesebb terheléstől leépül, különösen csökkentett tápanyagbevitelnél!

3. Diéta nélkül szálkásítani nem lehet!

4. Célirányosan szálkásítani egy adott izmot vagy testrészt nem lehet. Nem lehet egyik izmon tömegnövelni, a másikon szálkásítani. Vagy tömegelsz, vagy szálkásítasz.