A meztelen harcos c. könyv szerint edzve, elérhető egy bizonyos izomnövekedés?

Megnéztem, az a Pavel ám nem egy csonti gyerek.

Kérdésre válaszolva: Igen a meztelen harcos című könyv szerint edzve elérhető egy bizonyos izomnövekedés. Az akaraterődön és kitartásodon múlik hogy meddig jutsz ha meg a tetején vagy a dolgoknak (ami amúgy nagyon nehéz) akkor a genetikád az ami megállíthat.

pavel sztem többet edz, mint egy kigyúrt állat, ahhoz képest nem olyan izmos. persze ez nem is lényeg, ő nem a nagy méretekre hajt, hanem az erőre.

a fantasztikus könyvében szereplő gyakorlatokkal csak lassú izomtömegnövekedést érhetsz el, de annál több izomerőd lesz (izom térfogata nem teljes mértékben egyenesen arányos az erejével)

én az ajánlom neked, h tömeget növeljél, tehát a gyakorlatoknál az ismétlésszám 8-12 között legyen, és ak hajts az erőemelésre.

azonban a könyv erőmaximalizáló technikái teljes mértékben alkalmazhatók tömegnövelésnél is, hiszen nagyobb hatásfokra leszel képes, ezért mindenképp hasznos.

"a fantasztikus könyvében szereplő gyakorlatokkal csak lassú izomtömegnövekedést érhetsz el"

Az a baj, a gyakorlatnak nem sok köze van az izomtömeg növekedéséhez. Az izom nem egyenesen arányos az erővel is elég kis mértékben igaz. Nézzünk meg egy 80 kilós testépítőt meg egy ilyen saját testsúllyal edzőt, erősebb lesz a testépítő, max előbb fáradnak ki az izmai, de ez sem feltétlen igaz, illetve valószínű bármilyen gyakorlatot koncentráltabban szabályosabban csinál, emiatt is fáradhat el előbb. Illetve a kettlebell is súlyzó, csak más formában.

Mrolympia

Nem érhető el,ugyanis nem izomtömegnövekedésre van kitalálva,hanem erőre.

20:33-nak: sry, de nagyon nem értesz ehhez.

pavel h nézhet ki úgy ahogy, ha gyakorlatainak nem sok köze van az izomtömeg növeléséhez? és egy erőemelő?

emellett vehetünk egy 80 kilós testépítőt, de az összehasonlításod elég tágra sikerült, pl ha egy 80 kilós erőemelőre gondolunk, ak egyértelmű, h ki az erősebb, de aki 100-as ismétlést csinál mindenből, az már kétséges.

Ez egy tökéletesen semmitmondó mondat volt arra, h okosnak állítsd be magad, elég gyerekes próbálkozás ahelyett, h észérvekkel jönnél, de egy 13 évestől mit várhatunk...

(igen, direkt provokállak, h habzó szájjal, véres ujjvégekkel csapkodd a billentyűzetet egy anyázó üzenet megírása érdekében) :P