Egy hetet ki kell hagynom az edzésben. Az étkezésem is ebben az időben elég egyhangú lesz. Fehérjét igyak abban a pár napban?

Ma lejár a terembérletem, pénzem sincs jövő hét közepéig újat venni, ráadásul másik városban érettségizem, tehát napokig nem is lenne lehetőségem lemenni edzeni. Főzni sem lesz időm sajnos,és csak napi 2-3 étkezést tudok megoldani..... csak annyira tudok odafigyelni, hogy jó minőségű ételeket egyek, de sajnos ilyesmire,hogy megfelelő mennyiség ch-ból is ás fehérjéből is.. na arra semmi garancia. Egy hétről van szó.. Addig igyak fehérjeturmixot.,hogy ne bontsak izmot? Eddig kb 30g-ot ettem,és csak edzés után. Most hányszor, és mennyit? köszi előre is

19L