fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan legyek erősebb? Lent.

Hogyan legyek erősebb? Lent.

Figyelt kérdés
Nem izmot akarok növelni, hanem az állóképességemet akarom fejleszteni és az erőmet, nem tudom, hogy ehhez kell-e fehérje meg ch de talán nem, próbálok minél több fehérjét bevinni. Otthoni edzésre gondoltam(jártam már konditerembe) pl: fekvőtámasz, hasprés, futni futok, (húzódzkodni nem bírok nagyon, feltudom húzni magam, csak nem szabályosan, szedek majd kalciumot, Manéziumot, +C vitamint. Szóval azt szeretném kérdezni, hogy milyen edzést csináljak napiszinten, vagy minden másnap. Még 1x mondom, nem tömeget, izmot akarok növelni :) Adataim: 14/F 173-4cm 63-66 kg :) Előre is köszönöm.
2011. jún. 14. 22:07
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:

Hát ha tömeget nem de izmot igen az elég nehéz lesz, le kell majd adnod egy kicsit csontból és bőrből hogy tartsd a súlyod. ...


Az izom adja a tömeget. Ajánlom a fegyencedzést.

2011. jún. 14. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 Panda Péter ***** válasza:
fegyencedzés +1
2011. jún. 14. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:

+1 fegyenc

Állóképességre meg kocogás,ugrókötél,4 ütemű fekvő.

2011. jún. 15. 00:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
qrva nagy lol amiket írtál, olyan szinte vagy fogalmatlan, hogy az már fáj. Olvass utána a dolgoknak az legyen az első, és máris tudni fogod, hogy lehetsz erősebb.
2011. jún. 15. 06:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:

mesztelen harcos +1 :)

az erő a támadásod technikáján múlik, pontosságán.. releváns kérdés, hogy "milyen a kungfud?"

2011. jún. 15. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
azt szeretném, hogy felrudjam húzni magam normálisan szabályosan soxor, a lényeg vagyis a cél az lenne
2011. jún. 15. 12:55
 7/11 A kérdező kommentje:
Geri akkor meg így jártál han fáj, tudtam hogy lesz valaki aki fikázni fog, de nem zavar, hogy érted ezt, hogy nézzek utánna? Először is..
2011. jún. 15. 12:56
 8/11 anonim ***** válasza:

Az izomnövelés velejárója kisebb szinten az erő , mivel + izom erő hiányában nem fog rádrakodni ( minek viselje a tested? )= Testépítés


Az erőnövelés velejárója kisebb szinten az izom , mivel itt saját testsúllyal dolgozol , és a testnek nincs szüksége arra , hogy nagyobb legyen , mert az cask nehezíteni a dolgot. Másrészről ha nem a sorozatszámon és ismétlésen növelsz, hanem a gyakorlat fajtáján , pl guggolásból eljutsz így vagy úgy , egylábas guggoláshoz az izomnövekedés jelent , de mindent kis ismétlésben. Ehhez jó a fegyencedzés. ( nem az hogy a kondit szidja , hanem a tényleges és hiteles gyakorlatok + a szintjei )


Na hajrá!

2011. jún. 15. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
ez a fegyencedzés hol található meg? :)
2011. jún. 15. 16:49
 10/11 anonim ***** válasza:
ez? pl. neten. valószínűleg árulják is könyvboltban. itt vagy ot..
2011. jún. 15. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!