Hogyan dolgozzam le úgy, hogy megtartom a súlyom?
Figyelt kérdés
most híztam fel pár kg-t és elég sok ment a hasamra meg az "úszógumimra " vagy , hogy mondják :D és nem vagyok kövér de jó lenne valami formát adni a hasamnak , úgy , hogy nem fogyok .2011. jún. 13. 18:04
2/8 A kérdező kommentje:
:/
egy ideje felülésezem , de nem látszik , és nem olyan nagy a hasam ezért nem tudom , hogy mit csináljak mert a felüléstől nem alakul...
2011. jún. 13. 18:16
3/8 anonim 
válasza:
válasza:mark86
szálkásító étrend és aerob...
4/8 A kérdező kommentje:
tulajdonképpen amatőr "testépítő" vagyok ezért nem szeretnék fogyni .
de köszi a választ (:
2011. jún. 13. 18:20
5/8 anonim válasza:
válasza:mark86
amatőr hülye vagy b..meg! :DDD
testépítésben két szakasz van: szálkásítás(zsír leadása csekély izomveszteséggel)
tömegnövelés(izom felszedése némi zsírral)
tehát ha tömegelsz akkor zsírosodsz is,ezután szálkásítasz amikor lepucolod a zsírt és vesztesz némi izmot.
érti uram? ;)
6/8 A kérdező kommentje:
jaja kösz főnök :D és ha már mondjuk felszedtem azt az izomtömeget ami számomra megfelelő , akkor utána étrend változtatás és járjak el futni is meg ilyesmi , mert ugye akkor is a hasam lesz a legnagyobb gond szerintem
2011. jún. 13. 18:39
7/8 anonim válasza:
válasza:mark86
ha elérted az izomtömeget,emeled a fehérjebevitelt,csökkented a ch-t és eljársz futni.
mellette heti 3-4 súlyzós edzés ugyan úgy.
leadod a zsírt és újra tömegelsz.
8/8 A kérdező kommentje:
kösz szépen ;)
2011. jún. 13. 18:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!