Hogy dolgozzam le a hasam?

Nézd meg ezt:

www.200felules.hu

Johnny Goldnak is hasonló problémái vannak, csak neki a mellizmán túl legbelül egy lrző szív lapul. xDD

Félretéve a hülyeséget, nézd meg a linket. Ne úlj fel teljesen, csak hasprés. Meg talán a kardio se árthat. Ha edzesz akkor meg kell a kaja, de ne rendszertelenül egyél, meg ne ilyen sz.arságokat, hogy chips vagy ilyesmi... Próbálj egészségeset enni, meg fehérjéket.

Neeee már köcsiflex, felüléssel nem tűnik el a zsír.

Kérdező, akkor talán be kéne lőni a kaját? 2g/tskg fehérje, 5g/tskg ch (nem zsemlyéből). Ha így is zsírosodsz, vegyél el a ch-ból, ha nem fejlődsz, akkor meg növeld meg. A kardió sosem árt.

Höö.

"Ha komolyan gondolod az erőnléted, és állóképességed növelését, esetleg izmosabb és laposabb hasat szeretnél, kövesd ezt a hat hetes edzés programot, és nemsokára képes leszel arra, hogy végrehajtsd az áhított 200 szabályos felülést."

De ha nem is izmosít rá, akkor meg nem is érne olyan sokat a zsír égetéssel.

Ebből az erőnlét növelése és esetleg az izmosabb has igaz, de nem kell bedőlni az ajánló szövegeknek. Ennek is bedőlnél? : [link]

Zsírégetés és izomépítés egyszerre nem lehetséges.

Ilyen mindeféle tablettáknak nem.

De ártani nem árt majd a kérdezőnek, ha csinálja a 200felülés edzés programot, és amelett a többit is. Fusson.

... csak gondolom számára nincs sok értelme, mert edz külön hasra is.

Mindegy :D

a has, nem csak edzésről szól

ha most megnézed a kockahasú formákat.

ők speciál nem csak rohadt sokat edzenek.

hanem nagyon sokat foglalkoznak azzal hogy mit mikor esznek

folyamatos diéta.kaloria számlálás.

ha nem figyelsz oda mit eszel iszol

akkor csak nőni fog a hasad.

inkább többször egyél keveset , mint kevésszer sokat.

ha odafigyelsz táplálkozásodra akkor lemegy a hasad.

a sőr meg puffaszt.

azt azért nem isszák a sportolok XD

meg az alkohol tartalom, és a rengeteg kalória.

kardió is segít a fogyásban, fuss, focizz, ússzál,