1:nagyon vastag a lábam széles is: gugolás, futástol lentebb megy 2:nagy a hasam felüléstöl izmosabble nemleszhájas?

1.Akkor megy lejjebb,ha diétázol mellette és kevesebb a bevitt kalória,mint amennyire szükséged van-kalóriadeficit alatt nem lehet izomtömeget építeni,bármit is sportolj.

2.A zsír alatt simán lehet izmosabb,persze nem a felüléstől,mert azzal csak szétcseszed a derekad.