Napi 100 felüléstől lemegy a hasam nyárig? Még milyen gyakorlatok vagy sport segítene? (böv lenn)
Nincs sok felesleg rajtam, csak kb 5-6 kg de ez a hasamon látszik a legjobban.. ha mindennap csinálom kitartóan akkor lesz eredménye? különösebben nem gondolkodtam diétán, csak annyi hogy a nasit elhagynám teljesen..
Ha a napi 100 nem elég, vagy így magában nem jó akkor még mit ajánlanátok?? Milyen gyakorlatot vagy sportot ami hatásos?
válasza:100 felülés nem nagyon elég. Az maximum a hasizmodat formálja de magát a zsirt nem fogja eltüntetni róla.Nem mellesleg sima 100 felülés nem elég a hasizom formálásához sem.több féle gyakorlatot kell csinálni és azt se minden nap hiszem az izomnak is kell regeneralodnia.
Ha minden nap elmész futni, legalább 40 percet( a tempo legyegtelen a fontos h 120 felett legyen a pulzusszámod)
és emellé 3 nap has + egy pihenó nap ,,edzésterv'' alapján dolgozol.Lesz eredménye.+ hagyd el az édességet,és pl ha választani lehet ne zsiros sültkrumplival hanem rizsel egyél husokat.
válasza:GreenTea
Barátkozz meg a diéta gondolatával, mert nélküle nem fog menni! Egyébként ne félj a diétától, ez normális kajálás, csak nem "sz@r" kajákat eszel, hanem f@szákat! Plusz kell aerob edzés!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!