Egy ilyen hasat mennyi idő lenne szálkásítani?

Hát, nem szálkásítani kéne, hanem vmi izmot felvinni...Nagyon sovány lennél pár idióta kis kockával...

Igen.. ide bizony izom kell. Sok munka lesz ezzel szerintem :D Járj el kondizni meg szerezz be fehérje port.

Először szedjél fel 30 kilót minimum,utána járjon az eszed szálkásításon.

Bocs az offért: Nekem is kb. most ilyesmi a hasam két év tömegnövelés után. Nekem viszont már ideje lenne szálkásítani, tehát kb. mennyi idő leszedni (egy hónapnál nem több szerintem)?

Kb saccoljátok be hogy mennyi testzsír van rajtatok. Aztán kő kemény diéta veheti kezdetét! Ez nem azt jelenti hogy na jo eszek egy kis kenyeret mert nagyon éhes vagyok.. Célszerű proteint inni az izom megtartás és éhség kiküszöbölés végett. Tökéletes étrendet össze álítani!. Igy az első héten egy átlagos test alkatu emberröl lemegy ugy 3-4 kilogramm, utána pedig hetente 1 kiló. Erre vigyázni kell, Ha több megy le 1 kilónál akkor ott már izomvesztés is van. Na persze ez nem vonatkozik a kérdezőre mert ott nem látok izmot. Szóval akinek ez akérdése az számoljon heti -1 kilóval.