fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen sporttal és milyen...

Milyen sporttal és milyen diétával tehetném széppé az alakom? KÉPEK

Figyelt kérdés

19 éves múltam, 163cm vagyok és 53kg. Egyáltalán nem vagyok megelégedve az alakommal, miközben teszek épp eleget, hogy szép feszes lehessek. Aerobik órákra járok hetente 2x ezenkívül még súlyzókkal edzek. Eleget iszok, sok nyers gyümölcsöt, zöldséget, főtt tojást eszek, semmi cukor, liszt, hús. Talán az aerobik nem nekem való, mást kellene mozognom? De a háj eltüntetéséhez kardio kell nem?:( Segítsetek!

[link]

[link]

19/L


2011. jún. 7. 10:18
❮ 1 2 3 4 5 6 ❯
 11/52 eNerdzsy ***** válasza:
100%

Úgy látom, hogy önértékelési problémával küzdesz.

Ha már ott tartasz, hogy hiába mondják neked, hogy nyugodtan meg lehetsz elégedve az alakoddal, te akkor is találsz kifogásolni valót, akkor ez jóra nem fog vezetni.


Innen kezdődnek a manapság oly divatos táplálkozási zavarok.


A rendszeres mozgás és az egészséges életmódra való törekvés helyes - egy bizonyos határig!


Nehogy azt mondd nekem, hogy úgy akarsz kinézni mint R. Réka! Ne gondold azt, hogy boldog a testében!


Pszichiátriai eset, bár el kell ismerni, hogy jól megél belőle és a társadalom nemcsak elfogadja de a figyelmével is kitünteti.

2011. jún. 7. 10:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/52 A kérdező kommentje:

Nem mutogatni jöttem magam...:S Légyszi mostmár csak olyan válaszoljon, aki tud ajánlani valami mozgásformát, vagy valamilyen táplálkozási tanácsot tud adni! Köszi!


Emeljem a súlyt? Hát egy hónapja kezdtem, heti 3x kb fél óra összekötve futással, vagy néha fekszem és úgy edzem a karomat. Két fél kilóssal szoktam, de nehezebbel még nem próbáltam, mivel nincs olyan súlyzóm, de lehet beszerzek egy nehezebbet, de egyelőre még elég ez, mert félóra után tud csinálni kis izomlázat.:D

2011. jún. 7. 10:42
 13/52 anonim válasza:
100%
Tudod az a legnagyobb baj, hogy a divat felállított egy ideált, a magazinokban is csak pipaszár lábú darázs derekú, de nagy mellű nőket látni (hála PhotoShop nevű találmánynak) ezért ezt látják sokan nőiesnek. Aki kicsit ettől eltér, már nem is nőies. Most ha itt 10 emberből 9 azt mondja jól nézel ki de te mégsem hiszed el, akkor te is olyan testkép zavarban szenvedsz, mint legtöbb fiatal csaj. Szerintem diétára nincs szükséged, viszont sporttal tudod magad formázni és formában tartani. Kis vállizom erősítés, felülések, dolgozz rá a fenekedre is. A te esetedben akár heti háromszor egy óra otthon végezhető gyakorlat is már megteszi. Bocs ha kioktató voltam, én sok évig nagyon sovány voltam és engem meg az zavart. Örültem, hogy végre kicsit szedtem fel, most van hasonló alkatom, mint neked (35 évesen, és erre büszke vagyok) most érzem magam nőiesnek.
2011. jún. 7. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/52 anonim ***** válasza:
100%
Egy retusált nő? Ezt teszi a média, rendesen elferdíti a tinik értékrendjét.
2011. jún. 7. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/52 anonim ***** válasza:
100%

10.34 vagyok.


Kedves Kérdező, ez egy retusált kép. Ez a lány élőben nem így néz ki. Sokkal teltebb, igaz az arca meg sokkal kedvesebb.

Amúgy meg neked ilyen alakod van, úgyhogy ne problémázz ezen.

Nincs hova fogynod, meg formásodnod, mert vékony vagy és formás, csináld azt, amit eddig, de ne gyötörd magad.

Jó vagy, úgy, ahogy vagy.

2011. jún. 7. 10:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/52 anonim válasza:
Hát ilyen fotót rólad is lehetne készíteni, ami azon a magazinon van. Ő is csak ember, a többi, mint már fentebb írtam PhotoShop. Kicsit talán szolizott a csaj, azt te is megteheted, bekenték valami olajjal, hogy fényesebb legyen, beállították a legideálisabb pózba, klikk, aztán a többi már grafikus meló.
2011. jún. 7. 10:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/52 eNerdzsy ***** válasza:
100%

Ha így szeretnél kinézni mint a Dukai Regina akkor tudok egy jó edzésmódszert!


Napi gyakorlás szükséges hozzá legalább 1-1.5 óra.


Kapcsold be a számítógépet és indítsd el a PhotoShop programot... :)

2011. jún. 7. 10:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/52 anonim ***** válasza:

Azért nem nézel ki jól mert nem eszel húst, legalábbis feltételezem a napi 150g fehérjét nem viszed be más módszerrel...

Akkor elszel formás, ha izmos vagy akkor leszel izmos, ha fehérjét eszel pl: húst.

2011. jún. 7. 10:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/52 A kérdező kommentje:
köszi....:D:D
2011. jún. 7. 10:49
 20/52 A kérdező kommentje:
Elvi okokból nem eszek, de sok főtt tojást, hüvelyest eszek, és szoktam néha fehérjeturmixot is nagyobb edzések után inni, de köszi!:)
2011. jún. 7. 10:50
❮ 1 2 3 4 5 6 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!