Jobb vagy roszabb ha egy-egy nap több testrészre edzek és nem osztom meg A, B, C stb. napokra?
Figyelt kérdés
Pl.: van egy bicepsz és tricepszgyakorlat és minden edzésnapon megcsinálom mind2-t nem osztom szét, hogy A napon bicepsz, B napon tricepsz. (Ez csak egy példa, vannak még mellette más gyakorlatok is) Az edzés ígyis belefér 1,5 órába!2011. jún. 3. 09:01
1/15 anonim 
válasza:
válasza:mark86
jól értelmezem? tehát minden nap?mert ha igen akkor én kérdezek:mikor fejlődik az izom???
2/15 A kérdező kommentje:
nem, rosszul értelmezed, hétfőn, szerdán és vasárnap edzek, csak arra vagyok kíváncsi, hogy baj e ha mindig ugyanazt az edzéstervet csinálom, hangsúlyozom beleférek 1,5 órába
2011. jún. 3. 10:27
3/15 anonim válasza:
válasza:mark86
értem! leírnád az edzéstervedet úgy kb-ra ha megkérlek?
4/15 A kérdező kommentje:
elsősorban: bicepsz,tricepsz,váll,mell,hát
kis mennyiségben: has, láb, alkar
2011. jún. 3. 10:32
5/15 anonim válasza:
válasza:mark86
akkor teljes testes edzést csinálsz 3x egy héten ugye?
ha átmozgató akkor oké kezdőként,de az igazi fejlődéshez hardcore osztott edzésterv kell!
6/15 A kérdező kommentje:
hogy osztanád meg a felsőtest edzését? melyik napra melyik testrészre edzenél?
2011. jún. 3. 10:40
8/15 A kérdező kommentje:
hülye kérdés, de ez azt jelenti, hogy először 12-t majd 10-et 8-at- 6-ot és kész? >>
Fekvenyomás vízszintesen 12, 10, 8, 6*
2011. jún. 3. 10:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!