Testépítők miket isznak?

mark86

nem is viccből mondom!

mark86

hallgattam,és 1-2 szót amit megértettem beírtam a fordítóba

pl. the,on,muscle! ez alapján mondom!

Tényleg látni a testépítőknél, hogy vedér számra iszák a vízet. Én is iszom a vizet olyankor, de nem vedér számra. Azért kell vizet inni, mert pótolni kell amit leadsz. Lehet más italokat is használni amiben vannak anagyagok csak azt már a szervezet nem vízként dolgozza fel, hiába tartalmaz vízet. A kóla, kávé, sör nem pótolja a vízet:) De a sok víz fogyasztása is veszélyes lehet! Én max. 1-1,5 liter vízet iszom gyuráskor. Mi a f*szért igyak többet? Annyit kell pótolni amit leadsz és 4-5 litert te nem adsz le, ha még is akkor igyál annyit:) Nem a víztől leszel izmos! Ezt most kerestem ki neked, mert gondoltam nem csak a saját számat jártatom:

"A sok víz felborítja a szervezet sóháztartását, és olyan sóhiányt alakíthat ki, ami izomgörcsökhöz, sőt súlyosabb esetben akár eszméletvesztéshez is vezethet.

A bonni székhelyű Német Táplálkozástudományi Társaság épp ezért azt ajánlotta, hogy felnőttek számára napi 1,5 liter víz fogyasztása az ideális."

Na szóval így kell hallgatni más tanácsát, hogy 4-5 liter vízXD Csak tessékXD

mark86

egész nap iszol annyit?

mark86

mert pl én nyilván nem edzés közben iszok annyit hanem egész nap.nyáron 40.fokban ha lábedzés van+váll+aerob,egész nap 7 liter is lemegy!