Hogyan javítsam a helyből távolugrásomat?
Figyelt kérdés
most kb 1,8m-t ugrok eddig sose gyakoroltam h menjen jobban 1 évem van rá hogy kb 2,4-2,5mre felhúzzam. mit javasoltok?Van aki javított már rajta,hogyan milyen módon?2011. máj. 24. 11:04
1/9 anonim 
válasza:
válasza:mark86
erőnléti edzés és sok-sok gyakorlás+ha van rajtad némi felesleg azt le kell adni! mi lesz 1 év múlva? szereted csinálni?
2/9 anonim 
válasza:
válasza:gondolom rendészetire kell. sok sok edzés, gyakorlás. vádlit edzeni keményen. megkérdezheted még a tesitanárodat is.
3/9 anonim válasza:
válasza:Dinamikus láberő kell neked. Illetve a technika javításával is sok centi nyerhető. Ugrálások, amit meg tudsz esetleg oldani pl. guggolásból felugrás, lépcsőre felugrás, 5ös ugrás egy lábas két lábas váltott lábas. Hasizom erősítés, hogy fel tudd húzni a térded ugrásnál. 2,5 méter nem egy nagy szám, addig még viszonylag hamar fel lehet menni, egy év alatt pedig röhögve. És persze magát a helyből távolt is gyakorolnod kell, pl. behúzod magadnak, ha most tudsz 1.80at, akkor 1.60ra, és 15ször túl kell ugranod, pihenő nélkül. És mindig messzebbre húzod be a határt.
4/9 anonim válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, guggolásból felugrás. Ezeket ha csinálod kis súllyal, akkor nagyon sokat fog javulni rugód.
5/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!Igen rendészetire kellene hát már tesi tanárom nincs,mert 23 vagyok:D 178/74 sportos alkat....30mp aaltt emgy kb 37 fekvő 1 perc alatt 58 felülés függés 75mpig 2000et 9:00 alatt futom le zene még kell kicsit javítani... csak a helyből távolugrásom a kaki:S
2011. máj. 24. 15:56
6/9 anonim válasza:
válasza:ezek már most jó eredmények. rágyúrsz még a helyből távolra meg a futásra és a felvételin egy év múlva már akár maxot is el tudod érni fizikain. plusz még ott lesz az adrenalin, meg fogsz lepődni hogy milyen sokat segít az is.
7/9 anonim válasza:
válasza:plusz már most elkezdhetsz készülni a műveltségire is.
8/9 A kérdező kommentje:
A válasz írója 65%-ban hasznos válaszokat ad.
A válasz megírásának időpontja: ma 16:27
TE már oda jársz vagy felvételizni akarsz majd? esetleg nem tudnánk valahol felvenni a kapcsolatot?pl msn,email?Lenne 1-2 kérdésem ha oylan suliba jársz/jártál/szeretnél:)Írj légyszi
2011. máj. 24. 21:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!