Írna nekem valaki egy étrendet?
Figyelt kérdés
161cm/49 kg, 14/L vagyok.4 hónapja járok konditerembe.Már látszódik, hogy fejlődtem, formásabb lettem, feszesebb lett a bőröm.Mivel még elég fiatal vagyok, nem szabad nagy súlyokat emelgetnem, ezért még csak kisebb súlyokkal edzek.Viszont nincs étrendem(kicsit későn kaptam észbe..), így magamtól próbálok sok fehérjedús ételt enni.Nem tudna valaki írni egy rendes étrendet?Vagy nem szükséges, csak figyeljek a fehérjebevitelre?2011. máj. 23. 20:40
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Reggeli: 8 tojás fehérkenyérrel + egy adag fehérjeturmix
Tízórai: 2 zsíroskenyér fehérkenyérből + egy adag fehérje
Ebéd: Sertéspörkölt nokedlivel + egy adag fehérje
Uzsonna: 2 Nutellás kenyér + 2 adag fehérje
Vacsora: A maradék sertéspörkölt nokedlivel, jó zsírosan + 3 adag fehérje.
2/5 anonim válasza:
válasza:mark86
első miért vagy bunkó?
kérdezőnek: mi a célod?izmosodás? vagy zsír leadása?
3/5 anonim válasza:
válasza:Mindenképpen fehérjedús étrendre van szükséged, és kerüld az egyszerű ch-kat.
4/5 A kérdező kommentje:
Izmosodni szeretnék.:)
2011. máj. 23. 21:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!