Intenzív edzés ellenére miért nem nő az izmom?
Figyelt kérdés
Sziasztok én egy 16 éves közrendvédelmet tanuló diák vagyok!1éve napi 1 órát erősítek CSAK bicepszre és mindig csak azt tapasztalom ,hogy fáj-fáj-fáj és fáj de semmit se nő az égvilágon észrevettem azt is ,hogy ugyanabbol a sulyból már 4szer 5ször anyit is megcsinálok de az izmom az nem nő ez normális?Előre is köszönöm!2009. márc. 12. 21:32
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Túledzed a bicepszed. Na meg amennyire nem olvasol utána és nem értesz az edzéshez gondolom a kaja sincs rendben.
2/10 A kérdező kommentje:
Hát igen 8-14 ig suliba utána 23 ig szorólapozok hogy megélhessek mert hihetetlenül x@rul élünk.nincs időm olvasgatni ma is kivételes eset kaja naponta egyszer eszem de akkor felzabálok mindet ami a kezem közé akad.
2009. márc. 12. 21:53
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Szia
Én sportoló vagyok így a kondizás is hozzá tartozik a napi edzésemhez.Az a baj hogy mindig két izmot kel edzened a két ellentéteset.Néz utána hogyan edz tricepszre mert arra is kellene.sajnos olyan a testünk hogy ha valamit erősiteni akarsz akkor nem fog menni, mindenre kel gyurni egy kicsit és és erősitendő részre pedig jobban vagyis nálad a bicepszre.Hidd el ha egy kicsit el kezded mozgatni az összes izomodat és föleg a tricepszet akkor a biceszed elkezd majd nőni.
4/10 anonim válasza:
válasza:Naponta 1 óra ugyanarra az izomra rengeteg.1 izomcsoportra bőven elegendő a heti 2xi edzés.3 féle gyakorlat 6x6 szériával.Jócskán túledzed.
5/10 A kérdező kommentje:
én egyszer azt olvastam már nem tudom ,hogy hol és mikor ,hogy az izomláz az jó az annak a jele ,hogy az izom fejlődik és nekem mindne másodpercben az van még ha túl is edzem is akkor most amit akkor olvastam az hibás elmélet?
2009. márc. 13. 16:06
6/10 anonim válasza:
válasza:Az egyáltalán nem jó ha megerőlteted az izmodat.Csináld kis súllyal és keveset. 10-es szériákat csinálj és a max amit elbirsz annak úgy a 80-90%-val.De a lényeg nem az hogy nőjőn az izmod hanem, hogy erősödjön. Ha nagy izmokat akarsz akkor szedj izomnövelőket, de az az életedbe is kerülhet.
7/10 anonim válasza:
válasza:Akkor már elég sok sportoló halott lenne.Te kevered a táplálékkiegészítőket a kőkemény koxolással.
8/10 A kérdező kommentje:
a kox az mi?:Pcsak ,hogy megértsem a válaszodat mert nem vágom ,hogy mit jelent:S
2009. márc. 13. 18:45
9/10 anonim válasza:
válasza:kox=anabolikus szteroid. táplálékkiegészitő=body shopban kapható legális fehérjekoncentrátum,aminosav,stb ami szintén segit az izomtömegnövelésben
10/10 anonim válasza:
válasza:Csak egy izomra nem lehet edzeni, mert széterőlteted, és többet ártasz vele mint használsz. Mit akarsz te különben is csak a bicepszeddel? Attól nem leszel erősebb, csak lesz egy undorító kezed, amivel nem kezdesz semmit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!