Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy tudnám leadni a zsírpárná...

Hogy tudnám leadni a zsírpárnákat milyen étrendel illetve mozgással?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Egy olyan jellegű gondom van hogy a súlyom rendben van viszont főként a zsír adja a kg-okat.Elég nagy a hasam illetve a combom,vádlim is elég zsíros lötyög rajta..

2011. máj. 16. 18:38

1/10 A kérdező kommentje:

Jártam egy évig thai boxra és elég komolyan heti 4 edzésre jártam nyáron 5 re de akkor sem változott semmit.Pedig volt elég mozgás. =/

2011. máj. 16. 18:48

2/10 anonim

válasza:

diéta (magas fehérje, alacsony ch és zsír) és aerob edzés!!!

2011. máj. 16. 19:33

Hasznos számodra ez a válasz?

3/10 A kérdező kommentje:

Köszi! Az aerob edzés konkrétan mit takar?

2011. máj. 16. 20:14

4/10 anonim

válasza:

futás/bicikli

2011. máj. 16. 20:17

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 A kérdező kommentje:

Köszi! És mekkora távolságot?

2011. máj. 16. 21:27

6/10 anonim

válasza:

A lényeg azon van, hogy a pulzus relatíve alacsonyan legyen. Kb. 120-140 között. Kb. 30 percig tart amíg elkezdődik a konkrét zsírégetés, ezért érdemes egy óra hosszúságúra időzíteni az edzést. Ha a pulzust magasabbra viszed, akkor az már kardió tartomány, és nem zsír fog égni, hanem szénhidrát a glikogénraktárakból...

2011. máj. 16. 21:39

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 A kérdező kommentje:

Rendben köszi!

2011. máj. 16. 21:47

8/10 A kérdező kommentje:

Hetente hányszor kellene futnom? Illetve hány hónap múlva látszik meg a hatása ?

2011. máj. 16. 22:31

9/10 anonim

válasza:

heti 3-4 és 1 héten már látszania kell változásnak ha nem is óriási változásnak. kb heti 1 max 2 kilót simán le lehet adni aminek a 80% a zsír.

2011. máj. 17. 00:08

Hasznos számodra ez a válasz?

10/10 A kérdező kommentje:

Rendben köszi.

2011. máj. 17. 07:32

Kapcsolódó kérdések:

Milyen mozgással, gyakorlatokkal tudom gyorsan növeszteni a felkaromat?

Szerintetek ennyi mozgással érek valamit?

Hogy / milyen mozgással lehet a felsőtestet a legjobban kimunkálni?

Olyan honlapok léteznek, ahol egészséges életmóddal, és mozgással foglalkoznak, és lehetőséget adnak barátkozásra, ismerkedésre is?

Hogy fogyjak mozgással ilyen feltételekkel?

Hogyan tudnám a lábamat megformázni, illetve a belülső zsírpárnákat eltüntetni? Futást kivéve

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!