Szerintetek ennyi mozgással érek valamit?
Sportoltam korábban is, de most el akarok kezdeni rendszeresebben is, mert van rajtam néhány kiló fölösleg.
Ezt tervezem: heti ötször 1 óra kocogás, heti 4szer reggel és este 15-15 perc ugrálókötelezés és heti 2szer 40 perc hulahopp karikázás.
Szerintetek ettől fogok szálkásodni? Tudom, hogy helyi zsírégetés nincs, de szerintetek combra, fenékre, hasra és karra hatásos lehet?
válasza:Ha tudod, hogy nincs helyi zsírégetés, akkor ne is gondold, hogy egy-egy testrészre lesz hatásos. Mindazonáltal 15 perc ugrálókötél nem sokat ér, kiizadsz lehet, de fogyni nem fogsz tőle.
A kocogás mit takar? Inkább legyen az futás, dinamikusan, változó intenzitással.
Az étrend fontosabb, semmi csoki, se cukor, kenyér is kevés.
válasza:Figy, a fogyásnál egy dolog számít és csakis egy! Több energiát kell felhasználnod a mindennapokban, mint amennyit evéssel beviszel. Ha ezt betartod, akkor fogyni fogsz, ellenkező esetben stagnálni vagy hízni. Más út nincs és hiába bármi praktika, női magazinos bullshit, kiszámított diéta és mellette valami dinamikus sport (ami legalább 1 óráig tart) nélkül NEM LEHET FOGYNI!
Ennyi a lényeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!