Egy ilyen mellizomzat milyen intenzív és hosszú konditermi folyamat?

3-5 hónap,kajálástól és genetikától függ.enyém még nemis kondiztam jobban nézett ki.

Erősen genetika függő, illetve a kép nem adja vissza feltétlen a valóságot. De azért odáig ne menjünk már el ,hogy direkt kell lesorvasztani, mert edzés nélkül is 3szor ekkora volt. 3 hónap alatt a gyakorlatokat nem tudod rendesen végrehajtani szinte, nem intenzív edzést. Kezdj el edzeni és meglátod mikorra éred el.

nem azt irtam h sorvasztani kell,hanem h kondizás előtt jobban nézett ki mint a képen levő.előtte 4 évig kajakoztam és ott a téli hónapokban volt súlyzós edzés(bár nem gyúrás).

Azért 4 év kajakozás és téli erősítés nem 0ról indulás:) 0ról indulva ez elhúzódhat hosszabb ideig is, de persze nem tudjuk a kérdező milyen szintről indul.