Futás. KB két hete futok mindennap 5 de volt már hogy 10 km is. Mikor lesz látható eredmény?

kb. 3 hónap múlva, de ne fuss minden nap, csak annyit amennyit úgy érzel, hogy 5-10 év múlva is megcsinálnál. a maratonisták meg a profik futnak mindennap. én lassan 25 éve futok rendszeresen, de ez a mennyiség nekem is sok lenne. egyrészt a lábaim sem bírnák, másrészt ezt a "tempót" úgy sem tudod hosszú ideig tartani, csak hamar megunnád. ha egy héten 3-4szer elmész az már tök jó. az 5-10 km ideális táv

a futópad ugyan olyan jó, mint a szabadban futás (bár bevallom én szabadban, friss levegőn !!! szeretek futni) nem tudom, milyenek az étkezési szokásaid. igyál naponta 2-3 liter folyadékot, ez fontos!!! és lefekvés előtt ne nagyon egyél, meg a szokásos dolgok, amit már tízezerszer leírtak mindenféle fórumokon