Ha mindennap 1 órát 7esen futok + diétázok akkor mennyi futás után látszik az eredmény?

a diéta marha tág fogalom. de ha jól össze van lőve és van túlsúly akkor heti 1 kiló körül fogsz fogyni. ha alacsony eleve a testzsír százalékod akkor ennél kevesebbre számíts...

mikor látszik? soha. neked soha. az sokkal hamarabb veszi észre aki nem látott régóta, te viszont minden nap látod a tükörben, tehát az apró változásokat észre se fogod venni. edzőtárs fogyott tavasszal egy 10 kilót és folyamat sírt hogy semmi nem látszik...