Ha mindennap futok 20 percet pályán akkor mennyi idő után látszik meg az eredmény? (bőv. Lent. )

Kezdetnek nagyon jó a 20 perc, később növelheted. A futás a legjobb, amit választhatsz, mert az egész testedet átmozgatja!

Egy hónap után biztosan látsz majd eredményt. Ajánlom, hogy ne csak a kilót, hanem a centimétereket is mérd. Tanulságos lehet.

Én egy hónap alatt majdnem megbolondultam, mert a súlyom nem csökkent, viszont a nacimból egyel kisebb kellett... nem tudtam felfogni. Akkor világosítottak fel, hogy milyen sötét vagyok, zsírt égettem és izmosodtam. Súly maradt, de a zsír ment :)

Hallgass közben zenét, Hamvai a legjobb választás, szerintem! Ütemes és ha elgondolkozol közben, észre se fogod venni, hogy már egy órája futkorászol.

Elég monoton sajnos egy pályán futni, a sok kör miatt, de kíméli a térdedet, ha füvön futsz.

Egyébként... a kondíciódtól függetlenül ne elégedj meg pár körrel. Az első könnyen megy, aztán fájni fog talán, de ha túllépsz egy bizonyos ponton és az agyad irányítja teljesen a testedet, akkor sokat fogsz tudni futni!

Jó, tudom, nem kérdeztél...

Szóval az én válaszom is egy hónap, és sajnálom a sok off-ot.

Puszillak,

Sacii, 17

énis 15 vagyok, 166 centi,és 59 kilo :'(

énis szoktam futni, de min.egy héten egyszer. valamit muszáj tennem nekemis,mert ez így nagyon nemjó. amugy senki nem néz 59(:|) kilónak,énse látom magamat annyinak..de mégis ennyi vagyok. most elolvastam a kérdésedet,és úgy döntöttem,hogy még most gyorsan lemegyek futni. köszi az ambíciót vagy mit xD

és ez már tényleg OFF volt:D bocsi:)