Milyen edzéstervet ajánlotok kezdő kondis számára? (lent)

Mrolympia

[link] ezt neked találták ki!:)

Ja,olvasgass kicsit a linkelt honlapon,jot fog tenni.

De par dolog igy kapasbol:

Nincs ertelme napi 1-2 orat lent toltened.A dolog nem ugy mukodik,hogy minel tobbet edzel,annal izmosabb leszel.Van egy optimalis edzesinger,amit biztositanod kell a testednek a novekedeshez,annal tobb mar ellentetes hatassal jar (tuledzes).

Kezdokent heti 3 alkalom nagy,osszetett gyakorlatokkal eleg indulasnak.Ha komolyan gondolod,akkor nagyon oda kell figyelned a kajara,ez fontosabb,mint az edzes (min 70%-ban a kaja hatarozza meg az eredmenyeidet).