Hogyan edzek "pillangó"izomra otthon?
Figyelt kérdés
pillangó izomra van valami saját tesúlyú edzés amit sujzok nélkül tudok csinálni???olyan gyakorlat ami legfőképp azt mozgatja meg és hatásossan lehet tőle fejlődni????pls help!!!:D2011. ápr. 23. 17:12
1/6 anonim 
válasza:
válasza:húzóckodás széles fogással (mind a 2 válltól 50-60 centire legyen a kezed)
2/6 anonim válasza:
válasza:Otthon nem lehet: fekvehúzás
Amit lehet otthon is (ha van fűnyíró: Húzogasd a fűnyíró indító zsinórját.
3/6 anonim válasza:
válasza:Húzódzkodás széles fogással a legjobb hátszélesítő gyakorlat.
4/6 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Széles hátizom, és húzódzkodással.
5/6 anonim válasza:
Egykezes súlyzód sincsen?
Mert ha lenne egykezes súlyzód, akkor egy kis súllyal tudod külön-külön a két karra csinálni, hogy az ágy tetejére ráülsz, előre dőlsz és azzal a kezeddel megtámaszkodsz, amelyik az ágy fele van. A másikat tudod edzeni, hogy kezedbe veszel vagy 3-4 kilós súlyt és teljesen (vagy amennyire birod) kinyújtott karral magad mellé emeled vállból és hátból, mintha eveznél. Lehetőleg minél jobban nyújtsd ki a karodat oldalra.
6/6 anonim válasza:
válasza:ez a gyakorlat nagyon igénybe veszi a széles hátizmokat, vagyis a pillangót
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!