Milyen táplálékkiegészítőt vegyek?

GreenTea

Gondolom heti 3x edzel és nem napi 3x:D

Mivel kezdő vagy, valószínű nem fogsz tudni elég CH-t és fehérjét bevinni kajából, ezért tömegnövelő kellene! A kollégák már linkeltek egyet, az kezdésnek teljesen jó lesz!:)

En hozzacsapnek meg egy multivitamint is,edzes melle kotelezo.

Viszont en szemely szerint nem hiszek a tomegnovelokben.Sajnos az olcsobbjaban bizony cukor adja a plusz kaloriakat,a jobbakban maltodextrin,de valahogy abban se bizom.Sokkal jobb tomegnovelot keszithetsz magadnak otthon zabbol.

A zab nagyon olcso (talan olyan 4-500 Ft egy kilo),kavedaralon atkuldod,es lisztszeru cucc lesz belole.

Ezt bele vizbe,ra a feherjepor (Scitec,ha olcsot akarsz akkor Cytogen Whey pro vagy pro 360),osszemixeled es voila!

Az ize elegge szar lesz,de garantaltan tudod,mit iszol meg.Raadasul nem teljesen folyekony,hiszen a zabtormelek ott lesz benne,tehat az emesztes szempontjabol is jobb.

Plusz a zab meg lugosit is.Szoval minden szempontbol jobban jarnal,ha inkabb sima feherjeport vennel,es a leirt modon keverned zabbal.