2 hónap alatt lefogyhatok kb 6 kg-t? Többi lent.
14/F Szeretném, ha azért látszana rajtam az izom :) Járok konditerembe, csinálok felülést- hasprést minden másnap, és járok futni minden más nap(most kezdtem) ettől szerintetek fogok fogyni, úgy , hogy nem diétázok, de odafigyelek hogy ne szalonna, szalonna hátán legyen az ebéd és vacsora ? :)
Ja és ha így csinálom látszik majd a hasizom is? :D nem vagyok kövér, mert 173 cm / 66 kg vagyok . vélemyén? :)










GreenTea
Hát természeténél fogva a semmi az nem van, hanem nincs, így valószínű hogy ami lesz, az nem semmi!
A diéta mindenképp kell a szálkásításhoz, az nem elég, hogy van amit nem eszel.





Én 1 hónapja kezdtem fogyózni és 4 kilótól szabadultam meg.
-a kenyeret teljesen kiiktattam az étrendemből..1 hónapja nem eszek kenyeret.
-se édesség,se nassi nincs
-mindent eszek ami éppen van,legyen az csirkepörkölt nokedlivel,vagy bableves.A lényeg,hogy csak kis adagokat eszem.
Mellette természetesen edzek,és úszóm is..Így 4 kiló lejött..
Ha nem is akarsz diétázni,legalább az ételek mennyiségét csökkentsd le,és egy nap többször egyél kevesebbet..
Most eszek és van benne kenyér.. Akkor kiiktatom :D
Úszni is járok, + felülésezek+ Kondi terem + futás, nasi cukor, csoki, (ásványvizet iszok) meg minden kaja ami van, csak keveset, na? :)





Jól írtam! A kenyeret,édességet,nassolni valókat teljesen töröld ki az étrendedből..Én minden ilyet száműztem. De mivel a család többi tagja nem fogyózik így rendes ételeket főzök.Ma például tarhonyás csirke lesz a kaja.
Én csak kistányér adagot eszem..Ami kábé egy bögre adagnak felel meg.Este ha éhes vagyok akkor paradicsom,uborka salátát eszem..A lényeg,hogy többször egyél egy nap de keveset..
Én például ezeket eszem
- reggel 1 bögre zabpehely
- 10 óra felé 1 joghurt
-délben 1 paradicsom+ 1 uborka saláta
- ebédre amit éppen főztem de csak kis adagot( 1 bögre adag)
-uzsonnára 1 joghurt
-vacsora ugyanaz mint ebédre de kis adag
Mivel én éjfélig is fent vagyok így ha éhes vagyok vacsora után akkor jöhet megint paradicsom+ uborka saláta..
Én 1 hónapja csak így étkezem,és mozgás mellett 4 kiló ment le...(Gondolom a vizet nem kell írnom,hogy igyál sokat vizet)
ásványka viz, normálc sapviz nem jön be :D
És mennyi és mit mozogsz 1 héten? :) (am köszi) ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!