P90x és izomláz. Folytassam, vagy mit tegyek?

Rászántam pár órát, hogy utána nézzek ennek a p90x-nek.

Nagyon hasonlit a rubintrékamegnorbi update marhaságokra. Az mind szép és jó, hogy nem kell kimozdulni hozzá a szobából, de akkor milyen eredményeket akarsz? Eléggé összetett egy edzés de max 15-19 éves lányoknak ajánlanám, mint alap edzés. Ráadásul amit ráköltesz abból simán vehetsz pár hónapnyi kondi-bérletet ahol sokkal jobb eredményeket érhetsz el. És egy jó teremben mindig akad valaki aki segit a gyakorlatok szabályos elvégzésénél.

De hogy a kérdésedre is válaszoljak. Az izomláz egy részét elkerülheted az edzés utáni fehérje+ch bevitellel. Ha nagyon erős izomlázad lessz akkor mindenképpen pihentestd mert megnő a sérülés veszély. Ami elég elterjedt technika az izomláz ellen az a hőkezelés/méregtelenités. Edzés után melegzuhany, szauna, masszázs.

Remélem hasznos volt az irományom.

Szerintem is folytasd. Én is elkezdtem és tudom, hogy milyen mocskos nehéz az első 2 nap, de a többi hidd el nekem sokkal könnyebb.

Mindent bele, olvass blogot.

[link]

[link]

"Nagyon hasonlit a rubintrékamegnorbi update marhaságokra. Az mind szép és jó, hogy nem kell kimozdulni hozzá a szobából, de akkor milyen eredményeket akarsz? Eléggé összetett egy edzés de max 15-19 éves lányoknak ajánlanám, mint alap edzés.

Már megbocsáss de ezt a marhaságot honnan vetted?? Én végigcsináltam és pont emiatt hatásos mert nagyon sok féleképpen megmozgatja az embert, és brutális eredményeket lehet vele elérni. És elmondom neked nagyon durva egy edzés szóval pont nem "15 éves kislányoknak alapedzés"....

"max 15-19 éves lányoknak ajánlanám"

25 vagyok 186 cm és 88 kg. Nincs rajtam súlyfölösleg rendszeresen járok futni és kondiba is, ennek ellenére a második nap olyan izomláz lett a fenekemben, hogy 3 napig a WC-ről alig bírtam felállni (leülni sem volt könnyű). Én annak idején pihentettem.

Szóval, ha a 15 éves kislányok ezt az edzést végigcsinálják, akkor én megemelem előttük a kalapomat. Olyan állóképesség kell hozzá, hogy csak ihaj. A legjobb program, amit valaha is csináltam.