Hogyan lehet szép hasam nyárig?

Már pár hónapja hasizmozok, de nem vettem észre változást magamon. Az étrendem szerintem átlagos. Sok párolt és nyers zöldséget szoktam enni szénhidrátot próbálok keveset enni, édesítéshez mézet használok, meg persze húst is eszek, nem a zsíros fajtából (hal, csirke, néha kecske). Tippeket szeretnék hogy szép legyen a hasam nyárig. Most felüléseket csinálok rendeset, oldalra és hasprés, meg lábemelés. Ez eddig nem hatott kb 3-4 hónapja csinálom minden 2. nap és mindenből 20-40et. Milyen gyakorlatokat csinálhatnék még ezen kívül? Főleg alsó hasizmokra szeretnék. Az izmaim már viszonylag edzettek, de nem mondanám keménynek. A zsírpárnákat szeretném eltüntetni valahogy. Illetve hogy milyen sportot ajánlotok? Ötletek? A segítséget előre is köszönöm! :D (14/L)