Ne higgyek a pulzusszám mérőnek, vagy ez már tényleg anaerob?

Másképpen hat, ha magas a pulzusod.

Olyan tempóban kellene használnod, hogy mellette még akár beszélgetni is tudj, lihegés nélkül. Vagyis egy nagyon erőteljes, intenzív "séta". Nem futás, nem magas pulzus, és felesleges az elégmagasfokozat?

És a 25 perc nem elég.

A pulzusszám-mizéria már régóta erősen túlhaladott dolog a zsírégető edzésben. Az, hogy egy adott pulzusszám felett túl vagy a zsírégető tartományon, szimplán badarság. Ezek szerint ha átlépsz rajta, és a vércukorszint már lecsökkent, zsír helyett valamilyen éteri forrásból fedezi a szervezeted az energiaigényét? Természetesen nem. A zsírégetés pulzusszámtól független folyamat.

Amennyiben túlsúlyos vagy, megfelelő kezdetben az elliptikus tréner, de csak akkor, ha intervallumosan használod, azaz lassú, kényelmes és gyors, erőteljes szakaszokat váltogatva az edzés alatt. A pulzusszám-mérőt pedig a legjobb lenne, ha egy vasdoronggal levernéd a trénerről, körülbelül annyi értelme van.