Anaerob/aerob Tömegnövelés és fogyás egyszerre? Előnye, hátránya?

Fogyózás alatt gondolom testzsírszázalék-csökkentésre gondolsz :) Mivel a testsúlyod nem biztos, hogy csökken.

Nem vagyok szakértő, de úgy gondolom lehetséges a két edzés kombinációjával az általad kívánt eredmény elérése. Az anaerob edzéssel az izomtömeged nő, az aerob edzéssel pedig a szervezet csak és kizárólag zsírt éget. Az étkezésre nagyon-nagyon figyelj.

Aerob edzés: Gondolom van pulzusmérős órát, ha komolyak a szándékaid :)), feltétlen kontrolláld a pulzusod, az edzés sokkal-sokkal nagyobb hatásfokú lesz.

Egyszerre nem lehet izomtömeget építeni és zsírt veszteni.

Ha tömeget növelsz, akkor valamennyi zsír is fog feljönni. Ha tisztán étkezel, akkor annál kevesebb.

Ha pedig szálkásítasz valamennyi izmot is vesztesz, ha mindent jól csinálsz, akkor keveset.