Intervall edzés esetén mennyi a megfelelő pulzusszám?
Figyelt kérdés
15 éves vagyok, a maximum amit sikerült elérnem 181 volt, de rendszerint 165-175 között mozgott az intenzív szakaszban a pulzusom. Ez így megfelel?2011. ápr. 17. 19:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen, megfelel.
Hajszolni hogy minél magasabb legyen a pulzus annak nincs értelme, rövidíti az élettartamot. 181 a max , oké ne is legyen több, a 165-175 pedig normális .
2/2 Linkoln 
válasza:
válasza:Azért én ezt kicsit cáfolnám.
Az intervall edzésnek pont a magas pulzus a lényege, és nem rövidíti az élettartamot, csak ha a szervezeted fáradt, 40fok van, betegvagy vagy akármivel le vagy terhelve és a szervezetednek túl sok a stressz. De azt észrevennéd.
Ha a max pulzusod 181 akkor jó ha 170felett futod.(ha 1 perc a terhelés, ha viszont 5+ akkor már elég a 165 is)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!