Régebben csináltam napi 100 fekvőtámaszt, majd napi 200-at. Miért nem jutottam látható eredményre?

mint előttem.

Napi 200 fekvő az izomnak nem adja meg a rendes stimulációt, nem készteted vele tápanyagfelvételre, max jól elfáradsz. Meg ugye ha nem viszed be edzés után gyorsan a tápanyagot, akkor úgy sem fejlődik, ha rendes edzésed van.

"azért mert látható izmosodáshoz súlyzós edzés kell,meg egy komoly étrend! fekvőtámasztól az állóképességed nő."

Nekem körülbelül 2 hét elég volt ahhoz, hogy látszódjon, ráadásul napi 10-15-öt csinálok. Persze azt hozzátenném, hogy a felsőtestem alapjáraton elég gyenge, de nálam tényleg bevált.:)

Csak a nullához képest jelent a fekvőtámasz megterhelést az izmoknak, ha az ember rendszeresen csinálja, a test hamar hozzászokik. A fekvőtámasznak az edzésben - ha komolyan veszed - csak bemelegítésben lehet szerepe.

Évekig csináltam én is, már 60-at le tudtam nyomni egyhuzamban, nehezítettem kerettel, megemeltem a lábfejemet zsámollyal, de valahogy éreztem hogy több kell. Már nem erőltetem. Szereztem komoly súlyzókat, szigorú edzésrendet szerveztem magamnak, így van eredmény. Ha más nem is, de az állandó izomláz...

az a gond, hogy órák alatt csináltad meg a 100-at. az olyan, mintha semennyit se csináltál volna.

2 perc alatt csinálj 100-at. az majd meglátszik.