fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Testépítés! (Kérdésed túl...

Testépítés! (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú )?

Figyelt kérdés

Tömegelek és ezt az étrendet követem már 1 éve arra vagyok kiváncsi hogy eddig jol csináltam -e?


07:30 100g zab + 30 g power protein + 1 szem multi enzyme

10:00 125 g csirkemell + 50g rízs + 2 db paradicsom

12:30 125g csirkemell + 100g rízs + 10 g olivaolaj + uborka

13:30 edzés ( edzés közben isotec)

14:30 turmix ( 30g whey pro + 50 g dextróz)

15:30 125 g csirkemell + 100g rízs+ paradicsom

18:00 125 g csirkemell + 50 g rizs + uborka

20:30 5 tojás ( 3 sárgája)

23:00 250 g zsírszegény túró + 5 g lenmagolaj


A szénhidrátot mindig változatom most 300-350 g ch vagyok de szoktam lenni 500 is


17/F 170 cm 74-75 kg alacsony testzsírral


a válasz előre is köszi!:)


2011. márc. 11. 11:27
❮ 1 2 3 4 5 ❯
 21/41 anonim ***** válasza:
mondjuk ebből 3,5 év sakk volt! :)))
2011. márc. 11. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/41 A kérdező kommentje:

Márk és te mennyire tartod be az étrendet? mert nekem sok barátom nem bírja a csirkét már enni , de én vettem kontakt grillt és azzal fasza a csikre.

Én 6 napon keresztül tisztán kajálok 7. nap pedig amit csak látok:)

2011. márc. 11. 17:10
 23/41 anonim ***** válasza:

ja.én is kontaktba! tömegeléskor néha félrezabálgatok,becsúszik 1-2 pizza,bolognai meg ilyenek.

nem kell fosni, egy kis plusz kalóriától nem lesz bajod!

ha nem bírod a csirkét már lenyomni,ízesítsd másképp,turbózd fel valami dzsuvával,pácold be,nyomjál rá majonézt vagy amit csak szeretsz. jót tesz az anyagcserének is valami szemét kaja néha

2011. márc. 11. 17:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 24/41 anonim ***** válasza:
ja amúgy milyen kontakt grilled van? mennyi volt?
2011. márc. 11. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/41 A kérdező kommentje:

szemétkaja az le szokott csúszni nekem is:D

a kontaktgrill 9 ért vettem , de 4-5 perc alatt kész benne a csirke

2011. márc. 11. 17:54
 26/41 anonim ***** válasza:
én akcióba 6-ért vettem és tényleg jó!
2011. márc. 11. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/41 A kérdező kommentje:
És ki a kedvenc magyar és külföldi testépítőd?
2011. márc. 11. 18:03
 28/41 anonim ***** válasza:
Vörös Zoli/Ronnie Coleman
2011. márc. 11. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/41 A kérdező kommentje:
nekem Kiss Jenő , Vörös Zoli , kozaróczy Tibi , Kai greene , Ronnie Coleman
2011. márc. 11. 18:12
 30/41 anonim ***** válasza:
ők is jók! de az igazi példakép Drugs Bunny! k@rva jó arcnak tartom!
2011. márc. 11. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 5 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!