fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Testépítés! (Kérdésed túl...

Testépítés! (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú )?

Figyelt kérdés

Tömegelek és ezt az étrendet követem már 1 éve arra vagyok kiváncsi hogy eddig jol csináltam -e?


07:30 100g zab + 30 g power protein + 1 szem multi enzyme

10:00 125 g csirkemell + 50g rízs + 2 db paradicsom

12:30 125g csirkemell + 100g rízs + 10 g olivaolaj + uborka

13:30 edzés ( edzés közben isotec)

14:30 turmix ( 30g whey pro + 50 g dextróz)

15:30 125 g csirkemell + 100g rízs+ paradicsom

18:00 125 g csirkemell + 50 g rizs + uborka

20:30 5 tojás ( 3 sárgája)

23:00 250 g zsírszegény túró + 5 g lenmagolaj


A szénhidrátot mindig változatom most 300-350 g ch vagyok de szoktam lenni 500 is


17/F 170 cm 74-75 kg alacsony testzsírral


a válasz előre is köszi!:)


2011. márc. 11. 11:27
❮ 1 2 3 4 5 ❯
 11/41 anonim ***** válasza:

pedig alapjában véve mi ketten is bunkó parasztok vagyunk ezt már többen is leírták a "hozzáértők" közül! megkérdezik hogy pl. mennyi idő múlva kell vesét cserélni a protein miatt? erre elküldjük a f@szba,hogy olvasson utána és ez olyan szinten tönkreteszi 1-2 kislány lelkecskéjét hogy a moderátor bácsikhoz fordul a bosszútól feltüzelve. :)

vitaminból milyet tolsz?

2011. márc. 11. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/41 A kérdező kommentje:

XDXD!

Már olvastam pár kérdést de beszarás h milyen parasztok!:D

Pl: Hogyan Csináljak kocka hasat? stb.. sztem itt az oldalon ti ketten meg a haxor volt aki ért ehhez az egészhez:) multi pro-t szedek meg még omega 3 at meg ha van egy kis plusz lóvé akkor glutamint

2011. márc. 11. 13:22
 13/41 anonim ***** válasza:
Szerintem rendben vagy ezzel az étrendel és edzéssel - a számok is ezt mutatják.170cm mellé 74-75kg társul kicsi testzsirszázalékkal,akkor csak azt tudom mondani hogy így tovább;)
2011. márc. 11. 13:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/41 anonim ***** válasza:
Leppurdot és Denit kine felejtsük a hozzáértők közül.
2011. márc. 11. 13:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/41 anonim ***** válasza:
jaja! Denit se kell megelőzni senkinek a toplistán! igen bonyolult lenne! :)
2011. márc. 11. 13:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/41 A kérdező kommentje:
Tényleg a Leppurdot meg a Stomp Dánielt elfelejtettem:)
2011. márc. 11. 15:26
 17/41 anonim ***** válasza:

És én??? :D

Amúgy jó kis étrend, hajrá.

2011. márc. 11. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/41 anonim ***** válasza:
tedd ki a neved! :)
2011. márc. 11. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/41 A kérdező kommentje:
Mióta edzetek? én 2 éve
2011. márc. 11. 17:01
 20/41 anonim ***** válasza:
4
2011. márc. 11. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 5 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!