fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Testépítés! (Kérdésed túl...

Testépítés! (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú )?

Figyelt kérdés

Tömegelek és ezt az étrendet követem már 1 éve arra vagyok kiváncsi hogy eddig jol csináltam -e?


07:30 100g zab + 30 g power protein + 1 szem multi enzyme

10:00 125 g csirkemell + 50g rízs + 2 db paradicsom

12:30 125g csirkemell + 100g rízs + 10 g olivaolaj + uborka

13:30 edzés ( edzés közben isotec)

14:30 turmix ( 30g whey pro + 50 g dextróz)

15:30 125 g csirkemell + 100g rízs+ paradicsom

18:00 125 g csirkemell + 50 g rizs + uborka

20:30 5 tojás ( 3 sárgája)

23:00 250 g zsírszegény túró + 5 g lenmagolaj


A szénhidrátot mindig változatom most 300-350 g ch vagyok de szoktam lenni 500 is


17/F 170 cm 74-75 kg alacsony testzsírral


a válasz előre is köszi!:)


2011. márc. 11. 11:27
1 2 3 4 5 ❯
 1/41 anonim ***** válasza:
100%

jó így! igazából neked kell tudni,ha fejlődsz tőle akkor még jobb!

végre egy normális étrend,csak le ne hurrogjon valami gyökér hogy a kox minek bele,az ősember is full izom volt pedig nem ivott turmixot! :)

2011. márc. 11. 12:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/41 anonim ***** válasza:
ja és remélem egy étkezéshez hozzácsapsz 1 vitaminpakkot is!
2011. márc. 11. 12:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/41 anonim ***** válasza:
100%
Minek kell használni ennyi szteroidot?:)
2011. márc. 11. 12:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/41 A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat!!

Igen fejlődök rendesen , mert rendes táplálkozás nélkül nincs testépítés!

Igen a sok gyökér meg a tápkiegre az hiszi h kox. :)

2011. márc. 11. 12:53
 5/41 anonim ***** válasza:
napozim + parasztkolbász az igazi, de ez is megteszi ;):D
2011. márc. 11. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/41 A kérdező kommentje:

ja meg még szerintetek ez az edzésterv jo?

H:Mell- bi

K:Láb

Sz:pihi

Cs:Hát

P:Váll-tri

2011. márc. 11. 12:56
 7/41 anonim ***** válasza:
Szerinted miért raktam oda egy :)-t? Nehogymár komolyan vedd...
2011. márc. 11. 13:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/41 anonim ***** válasza:
jó az elosztás
2011. márc. 11. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/41 A kérdező kommentje:

dehogyis nem vettem komolyan , tudom h csak vicceltél!

és nem rád értettem h a sok gyökér a tápkieget koxnak nézi:)

2011. márc. 11. 13:09
 10/41 anonim ***** válasza:
Jaj elnéztem :D én kérek elnézést.
2011. márc. 11. 13:14
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 5 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!