Visszanyerhetem a régi formám?

két éve kiderült,hogy van egy betegségem,emiatt 10 kg-t fogytam, ebből hol felszedtem picit 2-3t,hol leadtam,de most már beállt végre,és most már helyre állt a szervezetem.

előtte rendszeresen sportoltam,úsztam heti 2-3 szor,már gyerek korom óta, futottam is, meg ami belefért,és ez azért látszott rajtam.de a betegség miatt,ez kezdett kimaradozni,nagyon megsínylette a szervezetem,gyenge voltam. 2 évig alig tudtam sportolni valamit,mert nem volt hozzá erőm. és észrevettem,hogy tiszta puha lettem,

és főleg a combomon,karomon veszem észre,hogy szinte eltűnt az izom,meg amúgy is..

azt tudom,hogy az izom emlékszik, ha újra építem.

szeretném vissza "tornázni" azt a felépítést,és állóképességet,mert azért...jobban érezném magam a bőrömben,vajon ez mennyi idő lenne?