Milyen tornát, mozgásformát ajánlasz, amivel sokat javíthatok az alakomon, otthon végezhető, de nem kell hozzá nagy precizítás?

Ilyen sajnos nem létezik.

Amivel tényleg nagyon sokat javíthatsz az alakodon, ahhoz súlyzó kell, a megfelelő súlyzós edzéshez pedig precizitás.

Az eszköz nélküli, otthon végezhető edzésekhez pedig, amikkel korlátozottabb mértékben, de relatíve sokat tudsz javítani az alakodon, kiemelkedően nagy precizitás kell.

Az általad felsoroltak olyan faktorok, amik kiegyenlítik egymást. Ami a legtöbbet ad, arra a legtöbbet is kell áldozni. Amire keveset kell áldozni, az bizony keveset is ad. A testformálás mindig így működik.