Elhatároztam, hogy kocogok. Hogy kezdjem? A kérdések lent.

Mindent zsebbe tegyél, ami nem fér el zsebben, az eleve szükségtelen. A futáshoz elhurcolt üdítő a fitteskedő divatkocogók ismérve. Remélem, hogy Te többre vagy hívatott.

A ruhádba mindenképpen beleizzadsz, ha valaki intenzíven mozog, akkor izzad. Akit ez eltántorít, szintén fitteskedő divatkocogó. Megfázás ellen csak annyi a lényeg, hogy kényelmesen meleg legyen, amit felveszel, és leginkább a széltől védjen. Ha ez megvan, -20°-ban is futhatsz.

Szerintem kezdd mindössze 8-10 perccel, fuss hetente háromszor, és minden héten növeld egy perccel a futásod időtartamát, ameddig gondolod. Mindenesetre legalább a fél órát illene elérni.

Hajrá!

Szerintem először is egy jó futócipő kell. Én a olcsosportruhazat.hu-n vettem most tavaszra.

Melegíteni mindig érdemes, nehogy megsérülj. Kb 1-2 perc elég erre.

Mivel a kocogás az is beindítja a szívverést ezért biztos, hogy izzadni fogsz. Vannak kifejezetten erre a célra ruhák amiket érdemes hordani ilyenkor.

Télen a kulcsot és a papírjaimat a kabátomba tartom, nyáron nem viszek papírokat és a kulcsot a kezembe fogom.

Kedves Kérdező, én is elnézést kérek mindkettőnk nevében az OFF-ért, és teljesen megértelek, viszont most csak annyit szeretnék Tőled kérni, hogy ezt a választ tűrd meg addig, amíg a kifogásolt, nekem címzett kérdést feltevő, OFF-ot író válaszoló elér engem!

Kedves Válaszoló, igen, természetesen kérdezhetsz, csak arra kérlek, hogy mindenképpen privát mail-lel tedd!