Egy hete járok gyúrni, de szükségem lenne olyan plusz 7-8 kilóra, milyen tömegnövelőt tudtok ajánlani?

hát én lazán felszedtem 7-8 kilót úgy, hogy csirkét ettem, amikor tudtam, amellett pedig mértéktelenül zabáltam és persze mellette edzettem keményen. Na meg szendvicshez túrót legtöbbször. Ennél jobban nem figyeltem oda semmire. Na persze nem háj jött fel, akkor nem írtam volna ide. :)